سلامت

چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم

امروزه استفاده از کامپیوتر یک نیاز فراگیر شده است به همین خاطر احتمال اینکه در مورد روش های درست نشستن پشت کامپیوتر اطلاعاتی داشته باشید دور از ذهن نیست. اگر از کاربرانی هستید که وقت زیادی رو پشت کامپیوتر می گذرانید این مطلب را حتما مطالعه کنید. در این مطلب ما می خوایم به شکل کاملا" اصولی و بر اساس تصویر شما را راهنمایی کنیم که چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم. در اینجا لازم می دانیم به این نکته اشاره کنیم که نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر می تواند عوارض منفی را در بدن ایجاد کند. پس هر ۲۰ دقیقه یک بار از جای که نشسته اید بلند شوید و چند حرکت کششی

ادامه مطلب ...
چگونه از بیماری قلبی پیشگیری کنم؟

یک پرسش مهم برای بسیاری از مردم ، بویژه کسانی که در فامیل خود سابقه بیماری قلبی دارند، این است که چگونه از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم؟ در حقیقت عواملی باعث افزایش احتمال بروز بیماری قلبی در افراد گوناگون می شوند. شما با شناختن عوامل خطرساز، می توانید با پرهیز از آنها، احتمال بروز بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. 1- مصرف سیگار یا هر نوع دخانیات:. سالهاست که پزشکان در باره مخاطرات مصرف دخانیات هشدار می دهند ولی متاسفانه همچنان شاهد گسترش مصرف آن هستیم. برای حفظ سلامتی بهتر است که از مصرف هر نوع دخانیات و نیز از هم نشینی با سیگاریها و استش

پیشگیری بیماری قلبی

ادامه مطلب ...
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران

نکات ساده ای که افراد روزه دار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:. تامین آب مورد نیاز بدن. برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه می شود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند. به تدریج افطار کنید. افراد روزه دار باید به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه می کنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آب میوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به

نکاتی برای روزه داران سلامت روزه داران

ادامه مطلب ...
9 راه برای مبارزه با بوی بد دهان در ماه رمضان

یکی از شایع ترین مشکلات روزه داران در ماه رمضان مبارزه با بوی بد دهان است. یکی از مهم ترین دلایل بروز بوی بد دهان هم خشکی دهان در ماه رمضان است. در این مقاله راه هایی برای مقابله با بوی بد دهان تان پیشنهادی می کنیم. 1 – بهداشت دهان و دندان. یکی از اشتباهاتی که افراد در ماه رمضان مرتکب می شوند این است که فکر می کنند چون در طول روز چیزی میل نمی کنند نیازی نیست که از مسواک استفاده کنند. در صورتی که مسواک کردن در طول روز باعث برطرف شدن خشکی دهان شده و در نتیجه از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین در وعده سحری بعد از خوردن غذاهای تان حتما

راه بوی بد دهان مبارزه با بوی بد دهان بوی بد دهان

ادامه مطلب ...
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران

نکات ساده ای که افراد روزه دار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است. تامین آب مورد نیاز بدن. برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه می شود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند. به تدریج افطار کنید. افراد روزه دار باید به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه می کنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آب میوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به ا

نکاتی برای روزه داران سلامت روزه داران

ادامه مطلب ...
خانم ها هرگز این طور استحمام نکنند

دکتر نیرومنش متخصص زنان و زایمان گفت چند وقت پیش خانمی با وزن بالا با بیماری قارچی به من مراجعه کرد. یکی از سوال هایی که از او پرسیدم این بود که در حمام روی صندلی می نشیند یا کف حمام؟ پاسخ مشخص بود؛ به دلیل وزن بالا تحمل ایستادن نداشت و چون عادت به حمام طولانی داشت، کف حمام می نشست و اکثر اوقات نیز حمام عمومی می رفت. برایش توضیح دادم که حمام آفتاب نمی خورد و محیطی مرطوب و مستعد رشد قارچ است و نشستن کف حمام یا لب استخر یا حوضچه های آب گرم یا حتی داخل وان، مخصوصا در اماکن عمومی می تواند باعث انتقال عفونت ها به دستگاه تناسلی شود. توصیه اکید دارم

ادامه مطلب ...
مواد غذایی که نمک زیادی دارند +تصاویر

در حال حاضر شما بیشتر مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند مانند چیپس، کراکر و چوب شور را می شناسید. اما حتی اگر آنها را نخورید، با این وجود میزان زیادی سدیم در رژیم غذایی شما وجود دارد بدون اینکه شما چیزی درباره آن بدانید. خیلی از غذاها بدون اینکه انتظار آن را داشته باشید، سرشار از نمک هستند. بیشتر مردم باید روزانه کمتر از 2300 گرم نمک (برای کسانی که فشار خون دارند در حدود 1500 گرم ) در روز مصرف کنند. بنابراین در زیر لیستی از مواد غذایی ای که منبع نمک هستند به شما معرفی شده است تا از این به بعد بیشتر مواظب میزان مصرف نمک روزانه خود باشید

مواد غذایی که روی دارند تصاویر مواد غذایی

ادامه مطلب ...
ده شیوه اصولی برای سفت شدن پوست +تصاویر

این مطلببه پیشگیری و یا بهبود شلی و آویزان شدن پوست پس از لاغری اختصاص دارد در این جا نکاتی برای سفت شدن پوست برای شما قرار داده ایم:. ۱- سعی کنید سریعاً وزن تان را کم نکنید. کاهش شدید و یک باره ی وزن، نتایج چندان مثبتی به همراه ندارد، نه تنها برای سلامتی تان، بلکه در مجموع می تواند پوست تان را شل و سست کند. ۲- از کرم های سفت کننده ی پوست استفاده کنید. این کرم ها برای سفت کردن پوست بسیار مفید بوده و ترجیحاً سعی کنید از کرم هایی استفاده کنید که دارای ترکیبات گیاهی اعم از آلوئه ورا و ویتامین E و ویتامینA هستند. ۳- کمتر در معرض نور آفتاب باشید. پو

سفت شدن پوست

ادامه مطلب ...
چرا باید روزانه آب زیادی بنوشیم +عکس

هیچ چیز مانند آب مهم نیست. بدن ما عمدتا از آب ��شکیل شده است و بعد از هوا دومین فاکتور زنده ماندن برای ما انسان ها محسوب می شود. بنابراین کنترل میزان آب مصرفی روزانه ضروری است. متخصصان می گویند برای اینکه هر روز احساس خوب و سلامتی کنیم باید 8 لیوان آب در هر روز مصرف کنیم. در تابستان این میزان افزایش می یابد زیرا، بدن ما در هوای داغ بیشتر عرق می کند. مشکل همه ی ما این است که مایعات دیگر نظیر نوشابه، قهوه و چای را جایگزین آن می کنیم. اما این نوشیدنی ها بیشتر باعث دفع آب از بدن ما می شود. ممکن است نوشیدن آن برای مدتی کوتاهی بدون آب دار کردن اع

چرا باید آب بنوشیم

ادامه مطلب ...
نکاتی برای ورزش در تابستان +تصاویر

ورزش کردن در گرما می تواند آزار دهنده باشد. نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید. خواهید خواند که چطور می توانید به بهترین شکل در گرما ورزش کنید. گرمازدگی و کم آب شدن بدن خطری است که ورزشکاران را تهدید می کند. در برخی موارد ممکن است بعضی ها قربانی گرمازدگی شوند و حتی جان شان را از دست بدهند. در واقع ورزش شدید در هوای گرم و مرطوب شاید به نظر نگران کننده نباشد، اما خطری است که نباید بی اعتنا از کنارش گذشت. وقتی مدت طولانی در هوای گرم فعالیت می کنید، این احتمال وجود دارد که تعادل سامانه های تنظیم دمای بدن به هم بخورد و در نتی

ادامه مطلب ...
اشتباه خطرناک زنانه در ماه رمضان!

یک متخصص زنان و زایمان درباره عوارض استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری از سوی بسیاری از خانم ها در ماه رمضان با هدف به تعویق انداختن قاعدگی گفت: قرص های پیشگیری از بارداری حتی در شرایطی که با دوز معمول و با هدف پیشگیری و به صورت دوره ای مصرف می شود، خطراتی دارد که گاه سلامت و حتی حیات فرد را به طور جدی به خطر می اندازد. در نتیجه قبل از شروع مصرف این قرص ها با هدف به تعویق انداختن عادت ماهانه حتما با پزشک متخصص زنان مشورت کنید و هیچ گاه خودسرانه اقدام به خریداری و مصرف این قرص ها نکنید. دکتر آمنه لاهوتی افزود: از عوارض مهم این قرص ها می توان

ادامه مطلب ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه طالبی و خربزه آشنا شوید

نام علمی طالبی و خربزه Cucumis melo و نام علمی هندوانه Citrullus lanatus می باشد. خاستگاه اصلی این میوه ها ایران، هند و آفریقا است و دست نوشته های موجود در مصر باستان که مربوط به 2400 سال پیش از میلاد می باشد نشان دهنده آن هستند که سال ها است این میوه ها کشت شده و مورد مصرف قرار می گرفته اند؛ و اما خواص این میوه ها. جلوگیری از گرفتگی عروق. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها به طور موثری از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. نقش آنتی اکسیدان ها جمع آوری رادیکال های آزاد اکسیژن از بدن است. در اثر افزایش رادیک

خواص شگفت انگیز خواص هندوانه و طالبی خواص هندوانه و خربزه

ادامه مطلب ...
10 ماده غذایی ضروری جهت مصرف روزانه +تصاویر

آیا به دنبال غذاهای سالم و مفید برای بدن تان هستید؟ با افزایش سن، مشکلات سیستم گوارش نیز افزایش می یابد. اما نگران نباشید، موادی هستند که می توانند از بروز این مشکلات جلوگیری کنند. ما در اینجا 10 ماده ای را که به سلامت شما، از تقویت حافظه گرفته تا کاهش ریزش مو، کمک می کند، معرفی می کنیم. بادمجان. بادمجان به دلیل خاصیت مثبتی که برای مغز دارد، مورد توجه قرار گرفته است. آنتی اکسیدان موجود در این ماده از غشا سلولی مغز محافظت می کند. همچنین دارای ماده ای به نام آنتوسیانین است که در تقویت حافظه موثر می باشد. هویج. هویج ماده ای است که باید آن را ه

ادامه مطلب ...
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید +تصاویر

مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند! تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید. با این پست مجله اینترنتی پارسی وان همراه باشید. میوه تازه، سبزی تازه، سالاد:. گرمای تابستان به کم آبی و از دست دادن الکترولیت ها منجر می شود. و همین امر در شما احساس بیحالی، حالت تهوع و خستگی شده و حتی در موارد شدید به اسهال و یبوست منجر می شود. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه رو افزایش دهید،

لیست مواد غذایی تصاویر مواد غذایی

ادامه مطلب ...
غذاهایی که مناسب سحری نیستند +عکس

در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می شود. در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است ی

غذاهایی مناسب سحری

ادامه مطلب ...
چگونه در ماه رمضان کم آبی بدن را جبران کنیم؟

با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی،کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. فاصله بین افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن است که می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آ

کم آبی بدن کم آبی بدن در ماه رمضان جبران کم آبی بدن

ادامه مطلب ...
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می‌کنند

آهن یکی از ریز مغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است. با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید. گوشت. اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف ۱۷۰ گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر ۳. ۲ میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی دارد. مردان روزانه به ۸ میلی گرم آهن نیاز دارند. زنان روزانه تا ۱۸ میلی گرم تا سن ۵۰ سالگی باید آهن دریافت کنند.

تأمین آهن بدن

ادامه مطلب ...
روزه داران حتما بخوانند

توصیه های تخصصی برای حفظ سلامتی در ایام روزه داری. بسیاری از افراد بویژه نوجوان ها و جوان ها عادتشان این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می کنند؛ بزرگ ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند. یک متخصص گوارش می گوید این ها از جمله عادت های نادرست غذایی شایع میان عموم است که باعث پدید آمدن مشکلات جسمی در زمان روزه داری آن ها می شود. در چنین شرایطی فرد نه تنها خیلی زود سیر می شود و نمی تواند غذا بخورد بلکه دچار مشکلات گوارشی نیز خواهد شد. بنابراین بهترین توصیه این است که افراد با کمی آب ولرم، خرما، شیر یا فرنی افط

ادامه مطلب ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است

غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است:. * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و. ). * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی شود. * مصرف سرکه و حلیم. * مصرف لبنیات و ترشیجات که باعث انجماد شیر در معده می شود. * مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست که باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. * مصرف ماست و ترب و مصرف شیر برنج و سویق (آرد گندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. * مصرف انار و

ادامه مطلب ...
با مصرف این میوه به جنگ سرطان خون بروید

آووکادو علیه سرطان خون نتایج به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان می دهد نوعی مولکول گرفته شده از آووکادو می تواند به عنوان سلاحی قوی در برابر سرطان خون عمل کند. در این بررسی آمده ��ست «avocatin B» که از آووکادو گرفته می شود می تواند سلاحی موثر برای مقابله با سرطان خون باشد زیرا این بیماری را مورد هدف قرار می دهد در حالی که به سلول های دیگر آسیبی وارد نمی کند. این یافته حائز اهمیت است زیرا در حال حاضر روش های درمانی محدودی وجود دارند که سلول های بنیادی سرطان خون را مورد هدف قرار می دهند و این سلول ها ریشه این بیماری به حساب می آیند. پرفسور «پاول

میوه های ضد سرطان خون

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه