نوشته‌هایی با برچسب "وزن بارداری"

اضافه وزن در بارداری اضافه وزن در بارداری

اضافه وزن دوران بارداری امری طبیعی است و در صورتی که افزایش وزن در این دوران روند طبیعی خود را طی کند، سلامتی جنین و مادر را به همراه خواهد داشت و بازگشت به وزن اولیه قبل از زایمان به راحتی امکان پذیر است. اضافه وزن طبیعی در طول دوره بارداری، برحسب شاخص توده بدنی عبارت است از:. ▪ افراد کم وزن با شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵: ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم. ▪ افراد با وزن طبیعی با شاخص توده بدنی بین ۲۰ تا ۲۵: هشت تا ۱۳ کیلوگرم. ▪ افراد با اضافه وزن با شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰: پنج تا هشت کیلوگرم. ▪ افراد چاق با شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۰: پنج کیلوگرم. پزشکان

بارداری و اضافه وزن بارداری و اضافه وزن

اضافه وزن دوره بارداری و پس از زایمان یکی از نگرانی های مادران در طول دوران بارداری و پس از آن است. متخصصان تغذیه معتقدند با بهره گیری از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی تحت نظر پزشک می توان پس از زایمان به وزن طبیعی قبل از دوران بارداری دست پیدا کرد. در دوران بارداری باید تعداد وعده ها را به شش وعده غذایی با حجم کم در روز افزایش داد. زنان باردار باید ظرفی حاوی مغزها، میوه های خشک، ماست و پنیر همراه داشته و در فاصله های زمانی کم، مقداری از این مواد را مصرف کنند. مصرف میوه جات و سبزیجاتی مانند موز، سیب، ساقه کرفس و. ‎. ‎. مانند نان به ه

بارداری با اضافه وزن بارداری با اضافه وزن

خانم‌های باردار در هر شرایطی که باشند (لاغر، طبیعی، چاق) باید افزایش وزن متناسب با وضعیت خود داشته باشند بنابراین استفاده از رژیم‌های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم‌های باردار چاق توصیه نمی‌شود و باید با توصیه‌های تغذیه‌ای مناسب میزان کالری دریافتی و در نهایت وزن آنان را کنترل کرد. خانم‌های باردار چاق نیز نیاز به افزایش وزن مطلوب دارند. برای کنترل افزایش وزن در خانم‌های باردار چاق روش‌های زیر توصیه می‌شود:. ▪ کاهش مصرف چربی‌ها. ▪ کاهش مصرف مواد قندی (کربوهیدرات‌ها). ▪ کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای (گروه نان و غلات). ▪ افزایش مصرف مواد پروتئینی. ▪ ا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه